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每個(gè)人的身體每天都想大量的水分來維持，因此健康的人每天需要定時(shí)定量喝水，適當(dāng)?shù)乃軌蛴行У鼐S持身體的健康以及正常的新陳代謝，但是，喝水最好是能夠選擇比較好的時(shí)間，長時(shí)間在臨睡前喝水會給身體帶來很多的危害，下面我們一起來了解睡前喝水的一些主要的不良影響。

睡前不喝水小心腦血栓！十個(gè)時(shí)刻必須喝水

“你會喝水嗎？”——這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全？你的體質(zhì)該喝什么水？三杯“救命水”有沒有被你忽略？在北京保護(hù)健康協(xié)會健康飲用專業(yè)委員會主任趙飛虹看來，飲水習(xí)慣和方式不正確的“水盲”，在現(xiàn)代人中占據(jù)很大比例。“別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。”

喝水不安全

水看上去清澈潔凈，但一樣有微生物、有害物質(zhì)藏身，無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水，都要盡量避免以下幾個(gè)壞習(xí)慣。

壞習(xí)慣一：自來水一燒開就喝

國人喝白開水是種好習(xí)慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因?yàn)槲覀兊淖詠硭冀?jīng)過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合，會產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院教授姜微波建議，燒水時(shí)，不妨采取三步走：

首先將自來水接出來后先放置一會再燒；

水快開時(shí)把壺蓋打開；

最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的\"開水\"。

壞習(xí)慣二：飲水機(jī)從不洗

桶裝水和飲水機(jī)無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機(jī)自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。

飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實(shí)則“二次污染”很嚴(yán)重。每當(dāng)打開飲水機(jī)龍頭時(shí)，聽到“咕嚕”的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進(jìn)入，灰塵及微生物就會被帶入。

據(jù)國家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測部門檢測數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因?yàn)槭褂妙l繁，更得勤加清洗。

睡前大量喝水最主要的表現(xiàn)就是會在起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)眼皮有不同程度的浮腫，有時(shí)候眼睛也會感覺到發(fā)困，因此，平時(shí)喝水最好是不要在感覺到口渴的時(shí)候才喝，盡可能按時(shí)定量地來喝水，以保證給身體的新陳代謝提供充足的水分。

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