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在生活中，我們經(jīng)常會(huì)看到這樣一部分人，這些人通常胃口很好，早中晚餐都按時(shí)吃，但是體重仍然低于他們身高所配備的標(biāo)準(zhǔn)體重。那么，這種情況究竟是什么因素引起的呢?除了生活習(xí)慣和社會(huì)環(huán)境，其他的因素會(huì)不會(huì)影響到我們的營養(yǎng)吸收呢?小編今天就這個(gè)問題跟大家來討論一下。

總的來說，營養(yǎng)、生活習(xí)慣、社會(huì)環(huán)境、心理與生理的因素(如病理的因素、基因的因素)等都與胖瘦有關(guān)系。

那么營養(yǎng)吸收不好應(yīng)如何調(diào)理呢?

首先：胃不好的男性在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該遵循清淡，易消化，各類營養(yǎng)均衡攝入的原則，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的男性可多食用。

營養(yǎng)吸收不好的食療方案

冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養(yǎng)，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進(jìn)補(bǔ)。

腸胃保養(yǎng)飲食小知識

早餐忌吃過多的蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包，均不宜。

早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會(huì)出現(xiàn)體力不濟(jì)、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。只要早起30分鐘就有充足的時(shí)間進(jìn)食。

由此可見，消化吸收功能弱的朋友們很容易出現(xiàn)不吸收營養(yǎng)的這種現(xiàn)象。但是當(dāng)今社會(huì)，更多的是因?yàn)殚L期的神經(jīng)衰弱或者說是心理疾病造成的。還有，如果我們的內(nèi)分泌出現(xiàn)了循環(huán)障礙，那么也很有可能出現(xiàn)消化不良，營養(yǎng)無法吸收的現(xiàn)象。

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