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現在人鍛煉身體的意識越來越強烈，很多人每天都會堅持鍛煉，大家認為最適合自己以及最好的鍛煉方式都是不同的，像跑步這個運動是最多的，也有很多女性會選擇瑜伽，健身的效果也都不錯，小編也看到一些年輕人有時候會做一些俯臥撐，但是大家對于俯臥撐到底起到什么作用至今還是不完全清楚，這里小編就和大家一起看看俯臥撐的作用都有些什么。

俯臥撐的方法有下面幾種：

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