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當出現了氣血兩虛的時候，人們常常會有臉色沒有血色、發黃的情況，看起來非常的憔悴，而且人們還常常會沒有力氣，總是不愿意動，精神萎靡、有自汗、盜汗等癥狀出現，這時候需要及時的補氣補血，可以服用藥物，也可以通過食療的方法來進行調理。常見的補氣補血的藥膳有：

第一：當歸紅棗排骨

材料：當歸、紅棗、排骨、蔥姜、食鹽、枸杞

做法：將排骨放入開水之中焯一遍，去除血水之后取出瀝干水分，然后在干凈的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥姜以及排骨、清水，大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以了，起鍋之前加入適量的調味品，這樣就可以出鍋了。

功效：當這些所有的食材混合在一起燉煮的時候，對于身體具有非常大的好處，不僅能夠起到滋陰潤燥的作用，同時還具有養顏護膚的功效。

第二：黃豆雪梨豬腳湯

材料：雪梨、大豆、豬腳、姜片、食鹽

做法：將雪梨切塊去除果核，大豆和生姜準備好，然后將豬腳和準備好的食材一起放入鍋中，加入適量的清水之后大火燒開十五分鐘，然后變成小火慢燉一個小時，起鍋之前根據個人口味的不同來進行調味。

功效：雪梨對于女性具有很好的保健作用，不僅具有眾所周知的止咳潤肺的功效之外，還能夠起到清心美膚的效果。日常多喝這道黃豆雪梨豬腳湯，不僅能夠有效降低血壓，同時還能緩解口干舌燥的情況，對于皮膚也有很好的保養作用。

上文中介紹的兩種補血補氣的藥膳，既有所用的原料，又有制作的方法，如果你正處在氣血兩虛的狀態中，不妨自己在家煲制一些常喝，慢慢的就會把氣血補上去的。在平時多吃一些紅棗、枸杞、核桃、桑椹、紫葡萄等食物也都具有很好的補氣血的作用。

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