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人的氣血足那么人看起來也會顯得年輕，有活力，有精神，并且面色看起來也是非常的好，特別是對一些女性朋友來說，補血至關(guān)重要。人們常說，女人要是想要美麗，那么補血是最基本的了，如果氣血足了，那么女人也會顯得特別健康，美麗。那么今天小編就為大家?guī)韼卓钣挚梢匝a血又可以補鈣的食物吧。

1.龍眼肉粥

[原料〕龍眼肉15克，紅棗15枚，粳米50-100克。

[制作〕將龍眼肉，紅棗和粳米一并加水煮粥，加入紅糖少許。調(diào)味即可。

[用法〕溫?zé)崾秤茫７?/p>

[功效〕有養(yǎng)心安神、健脾補血的功效，適宜于產(chǎn)后貧血，心悸失眠，體質(zhì)虛弱者食用。

2.蒸鴨血

[原料〕1只鴨的血，黃酒20毫升，鹽適量。

[制作]將鴨血加清水、鹽適量，隔水蒸熟，入黃酒，再蒸片刻。

[用法〕飯后頓服，每日一劑，連服5劑。

[功效〕適用于肝腎陽虛型貧血。

3.菠菜豬肝湯

[原料〕菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水淀粉和味精各適量。

[制作〕將菠菜洗凈。在沸水中燙片刻脫去澀味，切段；然后、將鮮豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻。將清湯燒沸，加入已洗凈拍破的生姜、切成短節(jié)的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘后，放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。

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