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眼看著夏天即將過去，秋高氣爽的秋天轉眼就來了。懂得養(yǎng)生的人都知道，秋冬季節(jié)是進補的大好時機，在這個時期吃補品不僅可以延年益壽，還可以治好一年來所積攢的病痛。那么作為男性，再求其有什么可以吃的補品呢?我們又要怎么樣吃才能讓其發(fā)揮最大的作用呢?下面小編來給大家講一下。

補腎仍舊是男性補的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。

進補原則：對于腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。

應該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

進補原則：脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。

喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

作為男性，身上肩負著家庭的重擔，壓力自然是不小，所以身體的健康更顯得尤為重要。秋季進補不僅可以讓自己更加健康，也可以讓家人放心。而在進步過程中如果出現(xiàn)上火則應該搭配上相應的敗火的中藥，如此就可以更好的進補了。

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