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中午午睡有不少的好處的，忙碌了一上午之后，很多人都覺得頭昏腦脹，甚至也會感覺特別的勞累，對于一些人來說中午午睡是很有必要的，而且午睡也是有諸多的好處的，因為中午午睡能夠幫助更多的工作人員擺脫疲憊，能夠很好的投入到工作中，那么中午午睡到底有哪些方面的好處呢?

1.沒有床也要打個盹，有助性健康

美國國立睡眠基金會的一項調查發現：三分之一的女性覺得自己太疲勞了，以至于連性欲都沒了。

芝加哥大學的一項研究發現，24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時，其體內的睪丸激素水平只相當于15歲的男孩。睪丸激素水平下降會降低性欲和在性生活中的“操作能力”。

睡眠跟性生活不同，不一定非要在床上進行。人們可以在任何地點進行午睡，比例在辦公廳的辦公桌旁直接爬下來午睡。

如果條件受限，無法在沙發上睡，在地面上鋪個瑜伽墊或健身墊也能解決問題。

2.每天午睡，有益心臟

2007年，哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會降低40%。

美國阿勒格尼學院的一項研究發現：午睡45分鐘還能降低血壓。美國托馬斯杰弗遜大學睡眠障礙研究中心主任卡爾?道格哈米基認為，其實并不需要長時間午睡，當有困意的時候低下頭閉目養神效果也很好。

3.在12—13點間午睡，避免體重增加，哥倫比亞大學曾經做過這樣一想調查，就是將睡眠模式跟肥胖癥兩者想對比后發現。

每晚睡眠5—7個小時的人比那些每晚睡眠7—9個小時的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2—4個小時的人，肥胖可能性增加了73%。

12—13點間，大部分人的體能都會出現衰退，最適合午睡。也不要太晚午睡，下午15點后午睡就會影響到晚上的睡眠質量。

中午午睡有諸多方面的好處的，特別是選擇合適的時間午睡的話，效果會更好一些，對健康是有很大的幫助的，那么對于午睡來說一定要保證健康，因為合適的午睡能夠緩解人體的疾病，這也是很多專家都論證過的問題，所以工作了一上午還是需要適當的午睡。

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