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對于女人來說，補氣補血特別重要，很多女人都會體虛，所以就會導致身體出現很多問題，面黃肌瘦、月經不調、手腳冰冷等等，那么就得要好好管理身體了。但是大家補身體也不能過量食用，要適度，讓身體有過度的時間，這樣才有事半功倍的效果，對身體的好處才會持久。

1.女人貧血的話可以吃點葡萄，但是記住，一定要在飯后吃，因為葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。

2.女人貧血的話可以吃點龍眼肉，也叫做即桂圓肉，夏季的時候就有，龍眼含有維生素的A，B，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。

3.女人貧血的話也可以吃點甘蔗，它是屬于冬季的水果，是一種補血果，甘蔗里面還有多量的微量元素，包括鐵，鋅等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。

另外推補血粥供參考：

1.桂圓紅棗枸杞粥

桂圓肉、枸杞子、紅棗、梗米、紅糖各適量。桂圓肉和紅棗、枸杞、米都洗凈，放入煲鍋中，加適量的水。大火燒開轉小火燜煮，至米變軟糯發粘，即可。此粥養肝益血、補血生血、可治療食欲不佳。

2.粳米紅棗粥

紅棗一把，粳米100g，冰糖適量。將紅棗和粳米洗凈，放入鍋中熬粥，粥熟稠后加入冰糖，攪拌均勻即可。此粥補血健脾、安神益氣、養顏潤膚。

根據以上的方法，大家可以來調節自己的身體了，但是要根據自己的身體機能，如果是身體虛弱的比較嚴重的，大家可以去先看醫生，根據自己的病情來制定合適的飲食計劃。希望大家可以根據以上建議得到幫助。

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