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很多男人都喜歡去健身房健身，去做啞鈴深蹲的動作，經常做這樣的深蹲動作到底對身體有哪些好處呢，男人在社會上的責任和壓力都很大，如果能夠練習深蹲的話，肯定能夠提高身體的抵抗能力，也能夠強身健體的，尤其是男性朋友選擇這種啞鈴深蹲練習，發揮的健身效果會比女性朋友會好一些的，下面就介紹一些深蹲的諸多好處。

一、提高性功能的最佳選擇

啞鈴深蹲一度被認為男人健身的首選，對于促進雄性激素分泌最有效，有利于增強性功能。

二、增長全身肌肉最有效的動作

啞鈴深蹲過程中，人體內分泌的生長激素最多，因此大重量深蹲不僅能促進腿部肌肉增長，還能帶動全身肌肉的增長。

三、最有效的提高爆發力的動作

爆發力-盡量短的時間內爆發出盡量大力量的能力，大重量啞鈴深蹲是爆發力訓練的首選。

四、對提高彈跳力效果明顯

啞鈴深蹲對于彈跳所需的股四頭肌、股二頭肌、臀部和小腿肌肉有很好的鍛煉效果，效率比純彈跳練習更高，因此啞鈴深蹲是專業田徑、籃球、排球運動員的必練動作。

五、強健心肺功能

六、有效提高全身的力量

啞鈴深蹲被稱為“力量訓練之王”，啞鈴深蹲時參與負荷的大肌群最多，動作過程中身體保持支撐平衡作用，幾乎所有的骨骼肌都參與發力。

七、日常生活中最實用的兩大動作之一

肩扛手提是日常生活中最常見體力勞動，也就是啞鈴深蹲和硬拉，同時也成為眾多健身愛好者最中意的復合力量訓練動作。

八、體育運動中最重要的輔助訓練項目

幾乎所有的運動項目的力量訓練中都包含啞鈴深蹲。

九、防止衰老的有效動作

人老腿先老，啞鈴深蹲對鍛煉腿部肌肉有奇效。

針對男性經常做的啞鈴深蹲動作，有上面的諸多好處的，也就是能夠提高性能力，日常生活中男士朋友應該多去健身房鍛煉身體，平時忙碌的工作已經壓得很多男性朋友喘不過氣來，有時間去做一些健身動作，能舒緩一下自己的壓力，同時也能夠保證身體的健康。

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