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養生的內容是很重要的事情，養生并不是自己說說就能夠做到的，需要樹立一個正確的養生觀念的，對于養生者來說應該學會正確的觀念，才能夠從實際行動中進行養生，其實養生的內容有很多，在進行養生的時候，選擇中醫方法養生效果是非常的好的，而且需要用最正確的方法養生才能夠起到好的保健作用。

(1)整體觀念

人體是一個統一有機體，人體的形與功能、臟腑之間以及各種生理活動都是統一的。人體的生命活動如同一個鏈條，如果一個環節出現問題，其他環節就有可能受其影響，出現異常，也就是人們常說的“城門失火，殃及池魚”。例如，當五臟出現異常時，人體內的氣血運行、陰陽協調也會受到影響。因此，養生應該堅持整體的觀念，飲食調節、起居養生、情志調攝、房事節制都要面面俱到，不可依照“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的做法進行養生，這樣只能顧此失彼，造成養生的片面性。

(2) “養”不僅僅是“補”

養指的是對身體的調養，養生的方法很多，例如調節飲食、調攝情志、運動、靜養都是養生的方法。有些人片面地認為養就是補，一味食用大量的營養食物和補藥，這種想法和做法是錯誤的。補是養生的一部分，但不能把補與養等同起來，除了補之外，還有很多其他的養生方法。如果僅僅注重補，則會造成人體營養過剩，反而不利于人體健康。

(3)因人而異

“世界上沒有兩片相同的葉子”，同樣，世界上也沒有完全相同的人。由于居住環境、飲食習慣、個人體質、個體性格的不同，人的身體狀況也是各種各樣的，沒有任何一個具體的養生方法能夠適用于所有的人。因此，養生者應根據自身狀況的不同，選擇不同的養生方法。

(4)把握度

“過猶不及”，任何事情都有個度，如果超過了這個度，則會物極必反，出現與預期大相徑庭的效果。養生也不例外，養生也需要把握度。例如，養生過分謹慎小心，節制房事變成了禁欲，食用清淡食物變成了僅僅食用“咸菜蘿卜條”，運動變成了一刻不停地動，這些都是錯誤的養生方式，養生者應注意避免。

以上就是養生最正確的觀念，特別是在養生的同時要根據個人的身體情況，選擇正確的養生，才能夠起到更好的效果，中醫養生的方法有很多，利用中醫養生就需要重視心情方面的調節能力，同時要重視適當的進行一些運動，這樣才能夠充分發揮養生的作用。

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