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大家都知道：注意力是指對某樣東西的專心程度，注意力集中你就會得到的東西更多。但是有時你的注意力一旦沒集中，很可能就會錯過或失去什么。但你或許不知道，人們在休閑運動的過程中也能提高自己的注意力。那如何在運動過程中提高我們的注意力呢?下面小編來為你解答這個問題。

一， 拋球計數

這個運動在家里就可以完成，讓你的隊友把球拋給你，開始的時候，可以盡量拋到你方便接到的位置，同時，需要你在心中默記——你倆來回拋了多少次。接下來可以增加難度，把球拋到需要你挪動身體才能接住的位置，當球落地的時候，你需要說出，你們的拋球次數。繼續增加難度的話，你倆可以每人手中拿一個球，然后選準時機，拋向對方，當一方接球落地時，游戲結束，記錄往來的次數。

二、 乒乓球

你家附近有乒乓球臺嗎?建議你抽出一定的時間參加這項成本很低的運動，球路的不斷變化，是對你的專注力、反應力和判斷力的很好鍛煉。揮拍推擋抽殺，腳步閃轉挪移，對你身體的協調性、靈活性和手眼配合能力，很有幫助。

三、 臺球

這是一項對專注力要求很高的運動，你會發現，很多高手在出手前會仔細觀察分析，同時保持高度的專注。固然，高超的球技對贏得比賽至關重要，但是，即使你具備出色的技術，如果在瞄準目標球的時候出現絲毫的偏差，便會失手。也許就是某一次低級失誤，會使你輸掉整個比賽。

因此，建議你在初步掌握了一定的擊球要領后，先不急于擊球，而要排除雜念，把注意力集中在球臺上。慢慢的，不但你會贏得更多的比賽，更會練就良好的專注力。

以上就是小編找到的可以用運動提高注意力的方法。這樣既可以提高我們注意力，也可以讓我們的手部有所鍛煉，可謂是腦力和體力的結合。同時還能在運動過程中，可以有效提高手眼配合能力，提高專注力。小細節鑄就大問題，也是我們注意力的問題，總之有著集中的注意力很重要。

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