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對于很多白天工作特別繁忙的朋友，經常由于久坐，久站等等的原因，總是會使得身體的血液循環速度會明顯的下降，在晚上睡覺的時候，適當的用溫度適中的水來繼續擰泡腳，能夠明顯的加快新城代謝，末梢的血液循環也會得到很好的改善，幫助人體快速的解除疲勞感。

1、促進腳底的血液循環。人體的腳底處于身體的最底部，在冬季，循環得不是十分充足，泡腳有利于血液循環，帶走體內的廢物，同時，也能供給養分。泡腳可以通過神經反射來治療疾病。要根據病情來調整泡腳用料的。每次泡腳時間最好為半個小時。

泡腳的好處2、促進新陳代謝。泡腳能使體內循環加強，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生幾率。但要注意水的溫度要夠熱，但不會燙傷，溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。

泡腳的好處3、能緩解頭痛。將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15～20分鐘后，頭痛會有所緩解。這是由于雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，最終緩解頭痛。

泡腳的好處4、治療各種疾病。經常堅持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風濕病、失眠等疾病，還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。

泡腳的好處5、能幫助退熱。對于感冒發熱，熱水泡腳有利退熱。

如何泡腳？

正確的泡腳方式應該是：準備水溫為40℃左右的水，泡腳過程中的水溫以舒服為標準，涼就加熱水。泡腳時間在20-30分鐘，直至全身舒展放松出汗。要注意一下，如果水溫太高，血管會過度擴張，導致人體內血液更多地流向下肢，容易造成腦、腎臟等重要器官供血不足，特別不利于患有心腦血管疾病者。除此以外，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，導致角質層干燥，甚至皸裂。

泡腳對于人體的健康會有很多的好處，只是在泡腳的時候選擇合適的水溫，保持適度的泡腳時間是非常重要的，在泡腳的時候還應該要注意力集中，盡量不要選擇在泡腳的時候看電視，讀書，看報紙等等，也可以選擇一些中草藥材來泡腳。

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