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我們的腎臟主要作用就是幫助排泄代謝廢物，還可以幫助我們的身體調節電解質、水，保持酸堿平衡。而且，腎臟還會分泌一些激素，可以保證我們身體的正常生理功能。但是，很多人平時并不注意保護自己的腎臟，于是就會患上一些腎臟疾病。那么，在平時的生活中，怎么給腎臟排毒呢？

腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉續5分鐘左右即它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持可。

腎臟最佳排毒時間

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

建議大家平時要多吃一些有利于腎臟的食物，特別是男性，不論在什么時候，都時刻要關心自己的腎臟健康。一旦發現自己有什么異常癥狀，比如腹部疼痛或者是性能力下降，那么就應該及時的去醫院檢查，特別要檢查腎臟，然后對癥治療。

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