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現在很多理發店給客人洗完頭發以后都會對頭部進行按摩，十分令人舒服。由于頭部有很多神經末梢和組織，因此經常按摩能夠促進血液循環，是簡單又不錯的養生方法，隨時隨地，累了就對頭部按摩一下就好了。那么頭部按摩到底具體是怎么做的呢？下面就聽小編為大家介紹一下按摩的手法。

手抓頭按摩：調節皮膚分泌消疲勞

具體操作方法：手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發抓起，由前向后，經頭頂至后發際;再從后向前，循 環往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中于 這個穴位，并且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行，效果更佳。

頭部按摩5步法

1、推擦腦額

首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。

2、梳摩頭頂

接著，雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前發際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其余四指微分開 頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10余次即可。

大家還等什么，這么簡單易學的養生方法趕緊記下來吧，每天只需利用空余一點時間，早起、午休及晚睡前都可以按照以上步驟進行頭部按摩，既有助于消除疲勞，還能促進新陳代謝和預防脫發等等。但是切記動作要輕柔緩慢且有節奏，這樣頭部按摩才舒適，效果也更好。

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