閱讀 :331

養生的方法有很多，特別是中老年人都會去進行按摩方法進行養生，那么中華養生按摩的方法有哪些呢，按摩能夠有助于疏通血液循環，長期的按摩的話也能夠起到很好的強身健體的功效的，所以按摩是很多人養生的重要的方式，那么應該進行哪些方面的按摩呢，下面就對中華養生按摩進行全面的了解和認識。

經絡養生按摩方法有哪些?經絡按摩可達到長壽養生功效。自我保健按摩法是指運用推拿各種手法對自身進行按摩以達防病治并健身長壽目的。下面小編為大家介紹三種中醫經絡按摩養生法，一起來看看。

胸部按摩養生

(1)揉胸：用手指或手掌、指掌按于胸部，作由上而下，由內而外的揉動。然后以食指或中指指腹由內向外按揉各肋同隙，重點在中府、云門、屋翳、期門等穴。

(2)拍胸：用虛掌或空拳輕輕拍擊胸背。

(3)拿胸：兩手交叉于胸前，拇指按于胸前，余四指按于腋下，相合著[FS:PAGE]力捏拿胸大跡

(4)推擦胸：用一手掌平放在同側胸部乳上，斜行向下推擦，經胸前正中兩乳之間推擦至對側的脅肋部。

(5)揉膻中：用食指或中指指面按揉膻中穴，同時作上下推按。

腹部按摩養生

(1)摩腹揉臍：用一手手掌心掩于臍部，另一手手掌重疊其上，從臍下兩橫指處的氣海穴開始，作以臍為中心的順時針方向的揉摩運動，并重點揉摩臍中。

(2)按揉腹穴：以魚際或四指指面按揉中脘、天樞、關元穴。

(3)擦少腹：兩手掌分別緊貼兩側脅部，由外上向內下方斜擦。

(4)拿肚角：兩手撐腰，拇指在前、四指在后，對合用力拿捏肚角，并向前捏拿推移。

(5)壓腹：以四指并攏深壓腹部，反復按壓松開由上而下操作。

利用經絡養生就能夠很好的養生效果的，大家都知道身體的某些部位進行按摩的話，能夠疏通血管，保證更多的患者健康的養生，中醫經絡養生是很好的中醫養生方法，利用推拿這樣的特殊手法進行按摩，能夠讓你減少生病的幾率，讓你能夠很好的延年益壽。

下一篇:吃什么水果可以促進腸胃消化 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:吃什么有利于促進消化 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】