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女人的美麗，很大程度上是看女人的臉色好不好，女人健康狀況也可以從臉色方面反應出來。女人的健康美麗，需要有一個好臉色。那么，大家都可以發現很多女性平時都是臉色蒼白，或者是臉色發黃發黑，無精打采，暗淡無光，謹慎狀態顯得特別不好。那么，吃什么可以讓臉色好看呢？讓女人看起來特別精神。

1、喝水最養好臉色 不讓自己成為咖啡因容器

科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

2、挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣

美國最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。

3、稍微喝一點兒 黃酒

臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對于改善膚色有幫助。可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

吃什么可以讓臉色好看這個問題主要是從女性身體健康方面著手，好的臉色需要一個好的身體，所以多吃一些補氣血的食物。比如水果蔬菜等等，除了這些，一些滋補的豆類，紅豆，還有能夠滋補氣血的黃酒，紅酒等等。平時，多注意一些運動鍛煉，注意保暖等等。

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