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? ?補腦的形式是多種多樣的，大腦當中有密密麻麻的神經中樞，對于我們身體的控制有很大的作用，如果大腦細胞的減少導致了腦神經的損傷，這就是用腦過度的表現，會影響鏤梅長的睡眠，影響了歐美市場的工作和學習，所以當務之急就是進行補腦，任何人群都需要補腦，那么補腦有什么方法呢！

蘋果沙拉

原料：蘋果50克、葡萄干5克、橙子1瓣、酸奶酪15克、蜂蜜5克。

制法：

1 蘋果去皮籽、葡萄干泡軟、橙子去皮籽;

2 然后切小碎丁，用酸奶酪和蜂蜜將各種水果原料拌勻即成。

健腦小秘訣

蘋果不但含有多種維生素、無機鹽和糖類等組成大腦所必需的營養(yǎng)成分，而且含有豐富的鋅，鋅可增強寶寶的記憶力。因此，常吃這些水果可促進智力發(fā)育。

胡蘿卜山藥粥

原料：排骨適量、山藥30克、胡蘿卜30克、稀飯30克、姜適量、鹽適量。

制作：

1 胡蘿卜切塊。

2 排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生姜備用，放入已過水的排骨，加入食鹽。

3 大火燒開后，轉文火慢燉30分鐘左右。

4 加入山藥，胡蘿卜，燉煮15分鐘。

5 取山藥胡蘿卜搗爛。備好白米稀飯一小碗。

6加入稀飯，視情況加入些排骨湯，煮開。

7 攪拌均勻即可。

健腦小秘訣

山藥健脾助消化，具有增強機體的免疫功能，有鎮(zhèn)咳、祛痰、平喘等藥理作用。胡蘿卜含有多種營養(yǎng)成分，胡蘿卜可提高呼吸道黏膜的抵抗力。其中胡蘿卜素含量較高。胡蘿卜素進入人體內，在腸和肝臟可轉變?yōu)榫S生素A，保護眼睛、促進生長發(fā)育、抵抗傳染病的功能，讓孩子越來越聰敏~

? ?以上就是補腦的方法，小孩子在補腦的過程當中可以多吃一些有助于健康的食物，那么老年人為了預防各種各樣的疾病，進行安神補腦，可以吃一些保健的藥物，這些保健藥我一般都是中成藥物，對我們的身體不會產生損傷，也不會產生副作用，所以可以放心的食用。

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