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? ?吸煙對我們人體的危害是非常大的，經常會引起各種各樣的呼吸道疾病，甚至是會導致肺炎，肺癌等等，在我們的日常生活當中，經常吸煙的人，就會咳嗽，也會把疾病傳染給其他的人，所以吸煙是一種不良好的習慣，那么下面我們也一起來學習一下，吃什么對戒煙有幫助呢！
? ?1.飲水戒煙 想戒煙的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達到戒煙的目的。其有效率可達90%。
2.中藥戒煙 取地龍20克、魚腥草20克、遠志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸煙36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。
3.蘿卜絲戒煙 將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙就會覺得淡而無味，不想吸煙，慢慢達到戒煙目的。
4.檳榔戒煙 在檳榔中心鉆一個小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾干。戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。
如何戒煙和度過戒煙難熬期?戒煙伊始，最難熬的是前0天。立誓戒煙者如何度過這個時期?茲介紹幾種戒煙方法：
1?兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。
3?不喝刺激性飲料，多喝牛奶和鮮果汁。
4?盡量避免吃家禽類肉食?油炸食品?糖果和甜點。
5?每天洗溫水浴，忍不住煙癮時，早?午?晚在家可立即淋浴。
6?飯后即到戶外散步，做深呼吸15～30分鐘。
7?在戒煙的前幾天要充分休息，生活一定要有規律。搞文字工作的，最好避免加夜班?突擊寫材料。
熬過來最初戒煙難熬期，可按照下列方法保持戒煙“戰果”。
1?飯后即刷牙或漱口，穿干凈的?沒有煙味的衣服。
2?用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。
3?盡量在不準吸煙的公共場所活動。
4?減少應酬性活動，如喜慶宴會。交往時主動聲明“戒煙”，懇求理解與支持。
5?盡量避免與煙癮很重的人單獨在一起。
6?讓自己的兒女或第三代做自己的“戒煙監督員”，稍有“復辟”苗頭，立即勸止。
7?將不抽煙省下的錢，給家人或自己買一件稱心的禮物。
? ?很多人都想去戒煙，但是因為長期的習慣，不能夠及時的去改掉，那么以上的方法，就為大家提供了一個借鑒，戒煙是一個長期的過程，所以不能半途而廢一定要堅持下來，可以讓自己的朋友或者是家人監督自己幫助自己一起戒煙。
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