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每逢到換季的時候，免疫力低的人總會出現各種各樣的病癥，尤其是一些老年人和孩子，所以提高免疫力就成了很多人迫切需要解決的問題，有些人盲目地使用一些藥物進行提高免疫力，結果反而適得其反，其實從飲食方面提高免疫力是最好的方法，那么什么補品能提高免疫力呢？

第一期健康食品:茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子。

喝茶能增強對細菌的抵抗力，喝茶會讓你遠離醫生。一項新研究認為，茶里含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力，其效果為咖啡所不具備。

刊登在新一期美國《全國科學院學報》上的研究說，美國布里格姆婦女醫院和哈佛醫學院的研究人員在實驗室實驗中發現茶里含有一種物質，可以使免疫系統攻擊入侵的細菌、病毒和霉菌等。

木瓜汁可增強免疫力

世界艾滋病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說，從發酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力，對抗包括非典在內的一些病毒，但目前尚缺乏這方面的研究。

蒙塔尼耶說:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。盡管我們沒有對非典病人的氧化力進行研究，但我認為這是可行的。”蒙塔尼耶說，他已經向同行推薦這種提取液治療法國的非典病人。

吃橘橙番茄可防病

提高自身免疫力是有效預防非典的方法之一，最近幾天，一些藥店的維生素、西洋參銷量大增。但醫學專家提醒，服用這些補品都不會立竿見影，至少要在一周后才可見效。

專家介紹，適當補充維生素，可以增強人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素。

要想提高免疫力，應該多喝一些茶，喝一些木瓜汁或者吃番茄等等都可以，在飲食方面多加注意，同時如果能養成每天鍛煉身體的好習慣的話，也可以有效的提高身體的免疫力，平時養成良好的生活習慣也是非常重要的，按時作息，早睡早起。

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