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很多人都患有胃病，主要就是自己的飲食不規律以及吃的食物實在是太雜太亂了，大家只顧著品嘗美味，對于所進食的食物的營養和衛生考慮的很少。有時候遇到喜歡吃的，恨不得一口吃成個胖子，時間長了，自己的胃部就會受到很大的傷害，必須要吃一些養胃的東西來調理胃了。

1、蘑菇最能養胃

早在古代很多文獻上就有記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。都說“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的”，蘑菇就是這營養健康的“單腿食物”哦。

通常我們將食品分為三類，即植物性食品、動物性食品和菌類食品。三類相比之下，動物食品和植物食品都有其缺陷。我們人體所需要的20種氨基酸，其中有8種“必需氨基酸”人體是不能依靠自身合成，必須要從食物中獲取。

2、金針菇

金針菇是非常有名的益智菇。它含有豐富的賴氨酸，能夠有效的促進大腦發育，尤其是小孩子更應該多吃金針菇。此外，木耳和猴頭菇也頗具特色。木耳能幫身體清除殘留在體內的粉塵，猴頭菇對消化系統有很好的促進作用，腸胃不好的人群可以適當食用哦。

3、胡蘿卜鴨腿粥

胡蘿卜鴨腿粥，是換季的首選粥。季節交替時，建議最好選擇一般性調補的食材，如鴨肉、雞蛋、雞肉、瘦豬肉、紅棗、胡蘿卜等，用這些食材做成的滋補粥，不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。這道胡蘿卜鴨腿粥，就非常適合體質虛弱和腸胃不好的人吃。

4、定時定量。要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

很多食物都能夠養胃，其實最好的就是每天晚上喝點小米粥，小米粥養胃的效果也是很好的，平時吃的食物盡量都清淡一些，不要太油膩，另外，要注意，少吃一些刺激和辛辣的食物，這樣的食物吃多了，對于腸胃的刺激還是很大的，平時不要飲酒。

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