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現如今中醫養生的功效越來越多，不得不得到了很多人的認可，但我們的生活當中遇到很多的小疾病的時候，通常我們只想到了如何來求助中醫來進行身體的調理，首先在調整的時候，我們要分清楚人們的穴位和保健的方法，中醫穴位養生保健的方法，來為大家簡單的介紹一下吧!

九大養生穴位 中醫教你按一按 健康來報到

進入21世紀后，人們的生活水平相比以前有了很大程度的提高。

新時代的人們對生活的的要求不再簡簡單單的停留在“吃得飽、穿得暖就是人生最大的幸福”的層面上，除了吃飽喝足穿暖之外，人們對生活的要求更高層次地體現在深一層的保健養生上。

在這里，我就向大家簡單介紹一下九大經典養生保健穴位。

九大養生穴位 中醫教你按一按 健康來報到

一、足三里

足三里穴位于小腿外側之前上部，脛腓兩骨間。

正坐在椅子上，屈膝，腳掌放平，自然平鋪地面，

用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣，

四指并擾，當中指尖著處是穴位。本穴為全身強壯要穴，

也是自古以來養生保健第一大要穴，備受古今養生家、醫學家們的重視。

“若要身體安，三里常不干”就是對足三里的贊譽了。

古人云：三里之灸能卻病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。

足三里穴是足陽明胃經上的合穴，

有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。

灸“足三里”能補中益氣，宣通氣機，導氣下行，調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，提高人體免疫功能和抗病和抗過敏功能，對全身各系統都有強壯作用，絲毫不愧對其“保健養生的第一大要穴”的美譽。

此外，頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等以及其它各種慢性病，如眼疾、視力減退、鼻病、耳病、過敏性疾病均可灸足三里。

以上介紹了中醫穴位養生保健方法，首先在養生的過程當中我們要注意進入了現在生活當中之后，對于平時忙碌的工作和工作帶來的壓力，不斷的加班，勞累身體方面，難免會遭受很多小疾病的危害，我們在注重養生的同時，還要適當的給自己身體放一個假。

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