閱讀 :330

? ?中醫文化博大精深，已經有了上千年的歷史，在古代的宮廷當中，就是采用了中醫的養生方法，對身體進行特殊的調理，這樣能起到強身健體的功效，也能夠保證自己的身體健康，中醫體質與養生的方法，漸漸的，被大家所接受，那么你知道中醫體質與養生方法是什么呢？讓我們一起來了解一下吧！

靜神養生

靜神養生 靜神養生在傳統養生學中占有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助于預防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。

動形養生

古人認為“人欲勞于形，百病不能成”;詩人陸游說“形要小勞之”，都說明古人認識到適度運動對健康的積極作用。古人在實踐中摸索形成了如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。人若貪圖安逸，運動不足，或是勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

飲食養生

合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。飲食要以“五谷為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。

? ?以上就是中醫體質養生的詳細解答，首先要樹立一個好的心情，心情是身體健康的基礎，急著要從日常的飲食習慣入手，注意自己的日常飲食衛生，多吃一些五谷雜糧，這樣可以促進腸胃的蠕動，也能夠均衡營養，是合理的健康的生活方式。

下一篇:中醫穴位養生保健好處 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:醋可以解酒嗎 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】