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現(xiàn)在有越來越多的人們都開始關(guān)注于養(yǎng)生的，所以一下子養(yǎng)生保健就變成了討論的熱門話題，還有一些人已經(jīng)制定出來自己的一套養(yǎng)生計劃，只不過大多的養(yǎng)生方都是從中醫(yī)上面入手，因為只有中醫(yī)的養(yǎng)生才可以不留下來任何后遺癥，所以艾灸順理成章的變成了比較受歡迎的一種養(yǎng)生方法。

艾灸應(yīng)該考慮天時、地理、氣候等因素的影響來定灸量，如冬天灸量宜大，才能祛寒通痹，助陽回厥;夏季宜少灸或輕灸，才不會造成上火傷陰。北方風(fēng)寒凜列，灸量宜大;南方氣候溫暖，灸量宜小。

不同的年齡、體質(zhì)和性別，其陰陽氣血的盛衰及對灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人使用保健灸，灸量宜小，但須堅持日久;

而壯年者隨年齡由小至大而遞增壯數(shù)。

至于灸的程度，施灸后應(yīng)以自覺溫?zé)崾鏁常边_深部，經(jīng)久不消，停灸多時，尚有余溫，才算到家?！夺t(yī)宗金鑒》認為：“凡灸諸病，必火足氣到，始能求愈。然頭與四肢皮肉淺薄，若并灸之，恐肌骨氣血難堪，必分日灸之，或隔日灸之，其艾炷宜小，壯數(shù)宜少。有病必當(dāng)灸巨闕、鳩尾二穴者，必不可過三五壯。背腰下皮肉深厚，艾炷宜大，壯數(shù)宜多，使火氣到，始能去痼冷之疾也。”因此，不管灸治哪個穴位，都要“足量”，熱力要能夠深入體內(nèi)，直達病所。為了防止施灸時出現(xiàn)的痛苦，提出可以隔日灸，還視病情的深淺輕重、穴位的位置來決定艾炷的大小和壯數(shù)。

艾灸完艾條沒有用完如何處理：

艾條最好不要截斷，那樣很浪費，熄滅的辦法最好不要用水，不然下回使用要等很久。我介紹一種既安全又省事的方法：找一個二兩裝空小酒瓶，想熄滅艾條時，把艾條燃燒的部分直接放入瓶口，兩分鐘很快就熄滅，下回想接著用的時候也很好點燃。方的瓶子不會滾動，也很穩(wěn)。所以很安全。

艾灸具有效果明顯、簡便易行、經(jīng)濟實用的優(yōu)點，幾乎沒有什么毒性和副作用，只要認真按照治療原則和操作規(guī)程，對人體一般不會產(chǎn)生不良反應(yīng)。

最好就是三伏天的中午，因為艾灸是熱的，在最熱的時候做艾灸，能達到最好的效果，所謂冬病夏治，就是這樣的。但是做艾灸不管什么時候，都是有效的。最好要長期堅持做。

文章我們已經(jīng)了解到艾灸多長時間有效果，其實艾灸的時間還是要根據(jù)艾灸人們的年齡，還有身體體質(zhì)來判斷的，一般來說都會選擇保健灸的，因為這種方法可以堅持更加持久的時間，而且還不會一不小心就燙傷自己。

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