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?瑜珈的發源地是印度，據記載至今已經有五千多年的歷史了，如今瑜伽已經發展到了全世界很多國家，成為了一種非常受歡迎的修身養性的健康方式，瑜珈的各類也分為很多種，我們可以根據自身情況來進行學習鍛煉，現在很多女性都喜歡上了瑜伽，瑜伽不僅可以提升我們的氣質，還可以起到減肥瘦身的作用，下面我們就學習一下瑜珈瘦手臂的動作有哪些：
?瘦手臂瑜伽動作一：雙手合十向上式
?動作步驟：
?１、雙手合掌，十指緊緊相依。
?２、呼氣時，合十的雙手緊貼著耳朵，慢慢地伸向頭頂。
?３、將雙手盡量地往頭部抬高，知道手臂酸痛為止。
?４、吸氣時，慢慢地恢復到雙手合十的姿勢。
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