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? ?立秋過后，天氣就逐漸的開始轉(zhuǎn)涼了，秋雨也明顯的增多了。早在古時候，我國就有利用不同季節(jié)進行養(yǎng)生的做法，秋季應(yīng)該注意什么呢？秋季的養(yǎng)生又有哪些不同之處？在秋季，利用食用來養(yǎng)生的方法最為常見了，但是，每一種食物都有不同的作用，那么針對秋季養(yǎng)生應(yīng)該注意什么可以做一些歸納。

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? ?1、大棗：寧心安神抗過敏

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? ?大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是秋季的補養(yǎng)佳品。

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? ?2、菊花：祛燥潤喉防感冒

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? ?菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

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? ?3、紅薯：預(yù)防癌癥助排毒

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? ?紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

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? ?4、核桃：溫肺定喘又補腦

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? ?核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

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? ?5、板栗：補脾健胃養(yǎng)元氣

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? ?栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補養(yǎng)元氣，強壯腎氣。

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? ?6、香蕉：養(yǎng)陰潤燥排毒好

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? ?香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護胃黏膜；此外，香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高。

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? ?7、秋梨：生津清熱解秋燥

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? ?中醫(yī)一直把梨作為治療“秋燥”的良藥，主要是因為它味甘、性涼，可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅持吃上2個梨，就能有效地減少“秋燥”的癥狀。

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? ?誠然，秋季是養(yǎng)生的最佳時節(jié)，如果養(yǎng)生方法得當(dāng)?shù)脑挘鎸η锛舅鶐淼姆N種煩惱，我們都能夠有有效的措施。秋季應(yīng)該注意什么這類問題的解決也能夠帶給我們一些啟發(fā)，讓我們在不同時節(jié)的養(yǎng)生方法上得心應(yīng)手，幫助我們擁有健康的體質(zhì)和健康的生活方式。

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