閱讀 :277

春季萬物復蘇，對于很多慵懶的人來說，春天養生保健是最為中藥的，特別是在這樣的季節里，現在的人們都會出現一些春困的現象，天氣也是變化無常的，很多人也會因為不正常的氣候變化容易生病，所以養生就是很多人都應該關注的話題，那么春季如何進行養生呢，春季養生小常識有哪些呢?

春季中醫飲食養生

早春　吃點蔥姜蒜

陰寒漸退，陽氣開始升發，乍暖乍寒。根據“春夏養陽”的理論，此時可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽升發，而其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效，此時宜少吃性寒食品。

仲春　多吃野菜

古人云，春應在肝。肝亢可傷脾，影響脾胃運化。此時可適當進食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時正值各種既富含營養又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應不失時機地擇食。

暮春　要吃得清淡

氣溫日漸升高，此時應以清淡飲食為主，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發瘡癰癤腫等疾病。

春天養生之最為關鍵的了，春天的時候可以適當的吃一些對身體驅寒的食物，比如上面提到的姜蒜都是很好的飲食，因為春天的氣候都是變化無常的，這樣的天氣不僅能夠讓很小的寶寶感冒，同時也會讓很多的人發生過敏，所以這樣的一些季節里，需要掌握一些簡單的養生保健知識。

下一篇:補肺養生法的食物有哪些 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:如何養生祛斑好呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】