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有不少的男性朋友會吸煙，其實吸煙對人體有很大的危害，同時經常吸煙也容易導致肺部的感染的，需要正確的補肺養生，生活中有不少的食物都具有補肺養生的功效的，尤其是一些綠色蔬菜里面的營養物質很多，對于長期吸煙的男士來說，多吃一些補肺養生的食物尤為關鍵，那么什么食物能夠補肺養生呢?

1、山藥：山藥尤宜于春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;能補腎益精，可增強人體抵抗力。用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，滋腎益精，強身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。

2、韭菜：500克韭菜含蛋白質5—10克、糖5—30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。俗話說，“韭菜春食則香，夏食則臭”。春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣。

3、大棗：大棗性味甘平，尤宜于春季食用。提示：對于身體較虛弱、胃口不好的人，平時可多吃點棗米飯：即以大米為主，配上點紅棗，色澤鮮艷，爽口潤甜。

4、菠菜：菠菜的胡蘿卜素含量可與胡蘿卜媲美，一個人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要;維生素C的含量比西紅柿高一倍多。提示：若是高血壓、便秘、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽等伴食，一日兩次當菜食用很有療效。

上面的幾種食物都具有很好的補肺養生功效的，尤其是山藥，還有一些綠色蔬菜菠菜，作用都是很大的，針對長期吸煙的男士來說，多吃這樣的食物，對清肺有一定的功效的，同時對身體的滋補作用也是很大的，希望上面的幾種食物能夠更好的養肺，促進身體健康。

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