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很多人會通過拉韌帶的方式來幫助長高，從小很多人都知道，身高是受環境影響的，身高也是受遺傳因素影響的，如果身高不好的話，那么心理是有影響的，在我們中國，身高比例很大，如果不注意的話，那么高的很高，而矮的會非常的矮，這樣也是會拉大中國的差距，造成身高差距大，影響社會人才，那拉韌帶可以 幫助長高嗎?

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70%，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：

一、莫錯過生長快速期

在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

二、應注重營養補充

營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

三、莫忽視運動鍛煉

體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。

拉韌帶是可以長高的，不過要注意年齡，如果太大了，并且還超過了25歲的話，那么就不能通過這個方法來幫助長高了，上了25歲之后骨骼的發育完全了，這個時候是不能再能長高了，也就只有這身高了，如果自己還年輕，或者是孩子的話，那么在通過拉韌帶的方式還可以堅持跳高。

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