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人們因?yàn)槠匠Ｉ钪械淖飨r(shí)間非常的不規(guī)律，經(jīng)常的過著晝夜顛倒的生活，這樣就會(huì)導(dǎo)致自己身體當(dāng)中的生理系統(tǒng)全部混亂，可能短時(shí)間里面自己不會(huì)覺得身體有任何不舒服的情況，但是時(shí)間一長就會(huì)感覺到自己早上的時(shí)候根本就起不來的，就算是起來了也會(huì)覺得頭部昏昏沉沉的，好像沒有睡醒一樣的，這就是體內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)了濕氣的常見癥狀，所以只能是盡快去除濕氣的。

溫水泡腳可以改善局部循環(huán)，如果再加入適當(dāng)?shù)乃幬铮€可以達(dá)到更好的保健作用。馮崇廉說，夏日炎炎出汗多，容易耗氣傷津。

因此，泡腳時(shí)加入益氣生津的藥物最好不過了。西洋參是最好的補(bǔ)氣藥物，但成本較高，可以選擇比較便宜的五指毛桃、南芪、千斤拔等藥物。

再者，夏季需要解暑養(yǎng)陰，可以用西瓜翠衣(西瓜表面很綠的 一層，可以入藥)、荷葉(選荷葉邊更好)、麥冬等入藥泡腳，達(dá)到降暑的作用。

對(duì)于比較濕困的人群，可以萆薢、茯苓等泡腳，有祛濕、養(yǎng)心安神的作用。

另外，艾草是泡腳最常用的藥物，不過，馮崇廉建議，艾草有溫通作用，更適合冬季使用。夏季用艾草也有助于溫通經(jīng)脈，但少量即可，不建議夏天使用大量的艾草泡腳。

將藥物磨粉，每次泡腳取一種藥物10-15克，用熱水滾開之后，放涼到45℃左右，維持溫度泡15分鐘左右即可。泡腳的時(shí)間適宜在早晨或晚上睡覺之前。

天冷泡腳可以讓身體變得暖和，天氣一熱很多人為圖涼快就用涼水沖腳，中醫(yī)提醒大家，夏天也要用熱水泡腳。

當(dāng)天氣比較冷的時(shí)候很多人都會(huì)選擇泡腳來進(jìn)行暖和身體，但是夏天里面卻更加的喜歡用冷水進(jìn)沖洗，這是非常不好的習(xí)慣，因?yàn)檫@就讓濕氣開始出現(xiàn)，所以在夏天的時(shí)候也需要用熱水泡腳，而且在泡腳的水里面還要加入一些茯苓，這是比較好的去除濕氣的中草藥，還可以起到安神的作用。

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