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體內有濕氣的問題是很常見的，因為生活環境的原因很多朋友身體里都是有濕氣的，只是有的時候癥狀不是很嚴重，讓大家感覺不到而已，一些嚴重的朋友就會經常有這樣的感覺，比如天氣轉涼以后就會比別人冷的要早，手腳整天都是冰涼的，那么去除濕氣有沒有什么好辦法呢，一起來看看。

一、運動排汗：運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

二、利用電器：好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除濕功能等，讓自己周圍的環境盡量干燥。

三、三子養親湯：體內濕邪過重，已經引發了各種頑疾怪病的朋友，可使用“三子養親湯”。 用炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子（中藥店都能買到）打粉沖服。

四、汗蒸去濕：遠紅外線可以跟細胞產生共振，促使深層細胞運動，讓微循環加快，從而排出體內的濕氣、寒氣。

五、用蔥、姜、蒜：蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

了解了上面濕氣去除的方法，大家平時可以多多試用一下了，平時最好注意一下自己的生活環境，如果房間里濕氣重，從墻上和地上都是可以看出來的，這樣的情況最好是長把窗子打開，保持正常的通風，在飲食上也盡量少吃生冷的食物，晚上經常泡腳。

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