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　　很多人在養生的時候都會選擇用到中藥材來幫助自己改善，養生的方法有很多種，但是如果選擇中藥材來幫助自己養生的話就可以得到很不錯的效果，而養生的時候選擇中藥材也不是什么藥材都有養生的效果，這個還得我們細心的挑選，選擇專業正規的藥材才可以讓我們得到養生的好處，那么養生的中藥材有哪些呢?

　　1、人參粥：用人參壓成粉末3克、粳米60克、用砂鍋煮成粥，可食用。它有益元氣，補五臟，生津液、抗衰老的作用。

　　2、人參茶：用人參10克、大棗10枚，用開水沖泡15分鐘后代茶飲用，它有大補元氣，安神益智的作用。

　　3、大棗 養生保健應用：大棗津濃厚，其味甘美，營養豐富，藥力平和，即是尋常之食品，也是常用之藥品，久服或入藥膳，確有補氣血，益脾胃，通九竅，和百藥，潤膚養顏，強志延年等養生保健功效。凡體質虛弱或欲邀請書衰延年者均可食用。民間有諺曰：“一日吃三棗，一輩子不顯老。”確為經驗之談。它具有護肝、抗腫瘤、中樞抑制、增強肌力等作用。 服用大棗的方法很多，

　　簡單易行的方法有：

　　1、大棗粥：大棗10枚，茯神15克，小米100克，先煮大棗及茯神，去渣，后下米煮粥。溫食。

　　2、大棗人參湯：大棗5枚，吉林參(或高麗參)6克。大棗人參放燉盅內，隔水燉煮1小時。分兩次，溫熱食。人參連用2-3次，救治虛脫，人參加至15-30克，如法燉后，頓服。

　　在養生的時候這些中藥材都是可以的，中藥材養生的時候藥材必須要根據醫生的要求來給自己配量，讓自己吃到最健康的中藥材，中藥材用來養生的時候也可以選擇其他的方法來幫助自己養生，養生的時候也可以多吃一些食物來幫助自己養生，但是最好的方法就是多運動運動，這樣才可以得到養生的效果。

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