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　　中醫養生方法多種多樣，在中醫上養生也是需要注意合理分配的，中醫上一些看似藥物，但是卻可以用來保健身體，讓身體更加的滋補，這樣的藥物比如說枸杞，紅棗，還有黨參，也有黃芪等這些藥材平時沒病的時候都是可以吃的，吃這些藥材還有提高身體素質，提高身體體質的好處，那么中醫養生保健之道方法有哪些?

　　1.生姜蜂蜜茶

　　蜂蜜中的營養成分很厚實，長期吃蜂蜜的人體內抗氧化物的水平會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，不僅去斑還能補血。

　　生姜蜂蜜茶制作：買來生姜，對于去斑的方法。切成小塊，別切得太碎。放清水到茶壺里煮。煮開之后放入紅茶，比如祁門紅茶，用200—300毫升開水浸泡5—10分鐘后(最好溫度在45℃左右，這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶)，大概比較溫熱能入口的時候把它倒出來加入一些蜂蜜。

　　2、吃陳醋泡黃豆+核桃仁

　　中醫養生 內調外用讓你膚如凝脂

　　材料：陳醋500g，黃豆150g，核桃仁100g

　　做法：核桃搗碎，與黃豆混合浸泡在食醋當中，在服用黑木耳紅棗湯的同時，再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。

　　祛斑美容機理：被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫強調肝主疏泄條達(注：舒暢的意思)，如果肝氣不舒就會情緒抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易導致面色枯黃，色斑頻生。

　　在選擇中醫保健養生的時候就可以選擇這些方法來給自己保健，保健期間最好是營養均衡，這樣才可以提高身體的營養，這些方法在中醫上還可以有美容和美白的效果，我們一定要多做一些對自己有好處的事情，而遠離一些對身體有害處的事情，中醫方面養生保健的時候一定要多做一些運動來提高自己的身體素質。

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