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不少朋友都屬于濕熱體質，常會感覺到四肢很是沉重，而且經過短暫的休息之后癥狀不能得到緩解，臉上容易出現濕疹并且常有胃口不振、大便不成形等各種問題，濕熱體質對健康百害而無一利，一定需要正規的治療以及飲食上的調理，下面來了解下該如何來改善。

飲食方面：主食，可選用富含礦物質的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。

重點推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的濕熱更有效。也可以吃苦瓜等。

藥物方法：

（1）六一散 ?成分：滑石、甘草。功能主治：清暑利濕。用于感受暑濕所致的發熱、身倦、口渴、泄瀉、小便黃少；外用治痱子。注意事項：若陰虛，內無濕熱，或小便清長者忌用。

（2）三仁湯 ?成分：杏仁、白蔻仁、薏苡仁、飛滑石、白通草、半夏、竹葉、厚樸。功效：清利濕熱，宣暢氣機。注意：杏仁用量不宜過大，常用量為15g。

對于怎樣改善濕熱體質，在上文中為大家詳細的做了說明。平日在下雨天氣一定要注意做好防雨的措施，避免濕氣從外而入。在飲食上少吃一些刺激性食物，辛辣的與甜食類的食物都要忌口，一天喝上八杯溫開水也十分有效。

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