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腰部對我們來說很關鍵，不僅是支撐身體的部位，腰部受傷后也會給身體帶來不良影響，冬天天氣寒冷，經常因為不注意會引起腰部受涼，還會引起腰痛，乏力，身體酸痛等等，那么腰部受涼怎么辦呢？首先需要注意的是，腰部受涼大多數可以通過幾種注意事項來進行調理。

好習慣養出好腰

避寒濕，宜保暖

腰痛患者要注意保暖，尤其需要做好腰部的保暖。

患者應盡量避免淋雨受寒、夜臥當風、久臥潮濕之地等，在涉水、淋雨或運動、勞動出汗后，應立即換衣擦身。

在暑天濕熱時，應避免夜宿室外或貪冷喜水，而在冬季，可適當使用電熱毯去寒保暖。

應避免夜宿室外或貪冷喜水

患者還需注意不要提舉重物，也不要束腰，因為束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。

坐如鐘，站如松

正確的站姿與坐姿可幫助患者改善腰痛的癥狀。患者坐著時應該上身挺直，收腹，下頜微收，雙下肢并攏。

如果可能的話，在腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節微微高出髖部，這樣可以讓腰背部更加平直而不易彎曲。

有了這些好習慣，不需要擔心腰部有傷害了，平時需要注意，為了預防腰部受涼，天冷的時候帶一個護腰，并且要注意腰部做好保暖工作，不要長時間用冷水，洗澡的時候用熱水，注意做好保暖工作，不要長時間待在潮濕的地方。

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