歡迎來到 養生詞典網 ， 一個專業的養生知識學習網站！
早在數千年前，關于養生健身的觀點就出現在了我們中華民族的生活之中。隨著時間的推移，越來越多人開始關注。正是因為這樣，傳統運動養生法也逐漸形成了一套有理念有原則的養生學問。時至今日傳統養生運動已經發展得相當成熟。下面就帶你了解傳統運動養生法。
中醫將精、氣、神稱為“三寶”，與人體生命息息相關。運動養生則緊緊抓住了這三個環節：調意識以養神，以意領氣，以氣導形營養整個機體。如是，則形神兼備，百脈流暢，機體達到“陰平陽秘”的狀態，從而增進機體健康，以保持旺盛的生命力。
運動養生的所講求的原則：
動功與靜功結合，靜中有動，動中有靜。
練養相兼，鍛煉與合理修養并重。
循序漸進，掌握運動量的大小，強調適量的鍛煉，不可急于求成，操之過急，往往欲速而不達。
持之以恒，運動養生不僅是身體的鍛煉，也是意志和毅力的鍛煉。
形式多樣的民間健身法：
這類健身法大多散見于民間，方法簡便，器械簡單，而活動饒有趣味性。如：輕松和緩的散步、郊游、蕩秋千、放風箏、踢毽、保健球等;運動量適中的跳繩、登高、跑馬、射箭、舉石鎖等等。這些方法，多于娛樂中而有運動養生的內容，是民間喜聞樂見的健身措施。
給大家介紹了運動養生法的知識后，你是不是對他更了解更有興趣了呢？傳統運動養生法被運用到今天，這不光是因為他與中醫理論密切相關，更多是因為許多人從這之中找尋到了好處，而我們也應將這套學問運用到自己身上。
快搜
