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運動，對于很多人來說是非常重要的發泄工具，但是運動卻對于很多人來說是一種很健身的方法，一些女人還會選擇運動來給自己輔助的減肥，一方面節制自己的飲食，一方面就可以通過運動的方式來幫助自己減肥，但是很多女人還會選擇運動來給自己做好保養，那么女人保養的時候可以做哪些運動呢?

首先，運動前須要的不是保養而是保護，如果從是室外運動如跑步、網球、棒球、騎單車、游泳等，請務必做好防曬，SPF50以上的防曬霜是基本要求，單車族最好綁上頭巾保護頭皮不要直接曝曬，游泳前可以擦上頭皮養護精油，避免水中的氯氣傷害頭皮毛囊。而在健身房內做室內運動的人，建議你運動前一定要洗臉，并且先不做任何保養，因為運動會大量流汗，流汗時毛孔須要保持在暢通的狀態，避免皮脂臟污與化妝品阻塞，這樣容易把皮膚悶壞，甚至發炎長痘。

也聽說流傳這樣的說法：運動流汗會讓皮膚加快衰老。流汗能夠加快身體代謝毒素，從身體保養方面來看是對皮膚是有保養效果的，并不會因為流汗而導致衰老。但以上提到的這一點僅僅針對流汗是否導致皮膚老化，要是運動后沒有及時清潔修護，向所說的長痘甚至細紋都可能出現。

運動后的“保養”

運動后第一件事情則是清潔和補水 ，除了洗臉之外，擦防曬的要用卸妝才能徹底清潔，有流汗的請記得洗澡，不是擔心汗味影響你的性感指數喔 (當然這個確實有一些影響) ，而是避免鹽分堆積在皮膚上造成刺激干燥，清潔后拍上化妝水、乳液等保養品，依照正常程序保養及可，尤其特別加強保濕及大量喝水，讓你體內體外都能補充水分。

按摩浴池毀了肌肉線條

有些健身房里有按摩浴池，運動完泡澡真是一大享受，但是如果想要擁有傲人的肌肉線條的話，就請你不要泡澡，因為泡澡會放松肌肉，讓你努力了一兩小時的重量訓練在水里全部松懈，辛苦練出來的馬甲線、人魚線隨之不見了，所以你看電視上那些運動員都靠淋浴沖澡展現性感，這背后其實是有專業與邏輯的。

這些運動都是可以用在女人保養的時候做的運動方法，當女人能想要保養的話就必須要有一個健康的體質，還要保證心理無負擔，壓力不大，這樣的情況下保養才是最正確的，很多女人在保養的時候也是看狀況的，做什么保養，就要注意什么事項。

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