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現(xiàn)在的社會(huì)科技發(fā)展非常迅速，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，平時(shí)手機(jī)電腦充斥在人們的生活當(dāng)中，這無(wú)疑增加了人們眼眼睛視力的問(wèn)題，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼睛酸痛等癥狀表現(xiàn)，如果不注意及時(shí)的預(yù)防，容易導(dǎo)致視力下降，容易引起一些干眼癥問(wèn)題，當(dāng)出現(xiàn)眼睛酸痛的時(shí)候，可以采取一定的調(diào)養(yǎng)方法來(lái)進(jìn)行預(yù)防。

1、按壓眼球法：

閉著眼睛，用食指、中指，無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2、按壓額頭法：

雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3～5次。

3、按壓眉間法：

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

4、飲食調(diào)養(yǎng)：

維他命A ，素有"護(hù)眼之必需"之稱的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維他命B ，維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

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