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按摩心包經可以緩解生活帶來的壓力和疲憊、提高睡眠質量等好處，但是相信很多人都不知道如果正確的按摩心包經，按摩的穴位很重要，一定要按到正確的穴位才可以起到很好的作用。下面我來給大家分享怎么按摩心包經穴位。

第一步；按摩昆侖穴

昆侖穴在兩腳外側腳踝后方凹陷部位（如圖），是屬于膀胱經的穴位，膀胱經是身體各條經絡排除垃圾的出口，就像是身體的大排水溝一樣，身體十二個臟腑的相應經絡，在膀胱經上都有對應的穴位，在實際的操作中，發現按摩昆侖穴能夠有效地幫助心包經通暢，而且先昆侖穴，再按摩其他心包經的相關穴位，效果更好。心包積液過多時所積存的都是身體的廢水，按摩膀昆侖穴，能有效地疏通排水的出口。按摩這個空位時可以用食指的第二個指節，也可以借助按摩棒，按摩時間每側約1-3分鐘，如果有強烈的痛感，則按摩的時間需要長一點。通常不痛代表經絡應該是暢通的，但當身體血氣很低時，會由于身體神經系統的遲鈍，造成即使經絡不通也沒有痛感。

第二步：按摩膻中穴

膻中穴在身體正面中線的任脈上，在兩個乳頭的連線和身體正面中線相交的位置，可以用大拇指按摩膻中穴，心包積液過多時，這種按摩有強烈的疼痛感，每次按摩1-3分鐘，不需要太用力，否則一次按摩之后，接下來幾天一碰就痛。吳先生說按摩這個位置會在肋骨下聽到流水聲。

第三步：按摩兩手的心包經

按摩心包經，通常以大拇指順著穴位逐一按摩。心包經在雙手臂內側的中心線上，按摩從中沖穴開始，依次為勞宮、大陵、內關、間使、郄門、曲澤、天泉、天池等九個穴位。對于沒有經驗的人來說，穴位的定位是一件很困擾的事，由于每一個人的身高、手腳長度都不同，因此，穴位不能用一般的尺來量。中醫用是的每一個人自己身上的某一部位的長度作為量尺?？梢杂媚粗傅谝还濋L度為一寸，也可以用中指第二節長度為一寸。一開始做的時候先在差不多的位置周邊試著按，如果按到一個很痛的點就應該是正確的穴位了，時間長了就很容易找到了。

其實看吳先生書中總結的，按摩心包經的重點不在心包經上，而是在昆侖穴和膻中穴上。特別痛的部位是按摩的重點。心包經的按摩不一定每次都要全部按到，可以先按昆侖穴，接著是膻中穴，再從中沖開始選擇較痛的穴位一個一個往上按，如果時間不夠，按完昆侖穴和膻中穴就可以停下了，如果興致好些，按到手肘上的曲澤穴也就差不多了，如果想更方便些，每天做幾百個甩手運動，也能達到類似按摩的效果。

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