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泥鰍大家都是吃過的，其實你秋種的營養價值比較高，因為泥鰍能夠對身體的免疫力提高是有幫助的，比較適合身體虛弱以及氣血不足的人吃，而且泥鰍比較適合秋天使用，秋天人的身體正是準備過冬的時候，需要大量的熱量，這個時候吃泥鰍是比較好的，干鍋泥鰍做法簡單，比較受人歡迎。

泥鰍富含亞精胺和核苷，能增加皮膚彈性和濕潤度，并提高身體的抗病毒能力。秋天身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用十分有益。因此，今天小編兒為您介紹這款美味有健康的菜肴“干鍋泥鰍”。

具體做法：

1 泥鰍0.6斤，裝入較深的盆里，抓一把鹽丟到泥鰍里面，將泥鰍蟄死，然后將死了的泥鰍用清水洗凈；鍋里去油燒熱，倒入泥鰍，將泥鰍表皮煎黃，鏟出備用；

2 五花肉1.5兩，紅小米椒適量，將小米椒一分為二，大蒜苗切斜刀，切成段，姜適量，切成小姜條；杏鮑菇1個，從中間切斷，然后用手撕成條，碗裝備用；鍋燒熱去油，倒入五花肉片，用小火煸炒；

3 五花肉變色后，倒入姜條和小米椒一起煸炒，炒出姜和辣椒的香氣；倒入杏鮑菇，轉大火翻炒，炒干杏鮑菇里的水汽；

4 倒入泥鰍，加入適量的水，水要平到泥鰍和杏鮑菇，加入適量的鹽、胡椒粉和老抽，攪動均勻，蓋上鍋蓋燜兩分鐘，打開鍋蓋，加入蒜苗，翻炒均勻，倒入干鍋即成。

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