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營養(yǎng)搭配

山藥怎么吃最有營養(yǎng)呢?

分類: 營養(yǎng)搭配 養(yǎng)生詞典 編輯 : 養(yǎng)生知識 發(fā)布 : 04-05

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山藥是生活中常見的一種食材,對人體有健脾、補(bǔ)腎、固腎的作用。常見山藥的吃法是用來煮湯,比如常見的這款紅棗山藥排骨湯,味道非常清甜但是又有濃郁的香味,真是一道佳品。

紅棗山藥排骨湯

原料:山藥、紅棗、排骨。

調(diào)料:蔥段、姜片、鹽、雞精、枸杞。

做法:

1、排骨剁小塊洗凈,山藥去皮切滾刀塊,

2、排骨和山藥分別飛水撈出,

3、鍋中放清水燒開后放入排骨、蔥段、姜片、紹酒煮30分鐘加入山藥、小棗、鹽、雞精、調(diào)味再煮十分鐘出鍋前放入枸杞即可。

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