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營養搭配

?紅燒鲅魚的做法,這樣做入味又好吃

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-29

閱讀 :329

鲅魚很適合家常食用,鲅魚做法多,可以紅燒,可以清蒸,可以清燉,其實紅燒的味道還是最好的,但是很多人掌握不好做魚的技巧,今天我們就來教大家怎么做鲅魚才更入味。

一、紅燒鲅魚

材料

主料:鲅魚,

輔料:蒜苔,干辣椒,蔥,姜,老干媽豆豉醬

做法

1、將鮮鲅魚切成薄片。

2、鍋中加適量油,加蔥、姜、干辣椒、一匙老干媽豆豉醬、一匙白糖煸炒出香味。

3、煸出香味后加水、鹽。

4、水滾后倒入鲅魚。

5、燉到把湯收干,加入蒜苔、雞精翻炒幾下,即可出鍋。

二、 紅燒鲅魚

材料

【主料】鲅魚兩條

【配料】蔥、生姜、蒜、干辣椒、香菜

【調料】

1、鹽、白胡椒粉、料酒、干淀粉(腌魚)

2、海天零添加醬油、海天老抽、醋、白糖、味精

做法

1、鲅魚去除內臟,清洗干凈,剁成大塊。

2、加鹽、料酒、白胡椒粉、蔥絲和姜末腌制15——20分鐘,去腥。

3、鲅魚腌制的過后,會出一些水,篦掉盆中的水分,拌入適量干淀粉,令魚身表面薄薄裹上一層干淀粉。(此步驟可以用很少的油,煎出漂亮、不破皮的魚)

4、鍋里倒入比平時炒菜稍多的油,燒熱!!(注意:一定要熱,高溫迅速凝固魚表皮,煎的時候不容易煎掉魚皮。油溫到什么程度呢?冒青煙為標準,現在的精煉食用油即便燒熱后油煙也很少,所以冒青煙就說明溫度已經很高了),將裹上干淀粉的魚塊依次下鍋,煎至表面金黃。(此步也可以改為“油炸,比較好操作,不容易粘鍋,缺點是比較費油)

5、將兩面煎黃的魚塊用盤子盛出。用的油不多,但煎出的效果相當漂亮吧!

6、用煎魚剩下的油,放入蔥、姜、蒜和干辣椒段(還可以來幾粒花椒,增香效果也不錯),用小火慢慢煸炒出香味。

7、烹入2勺海天零添加醬油。

8、醬油趁鍋熱油燙的時候淋入,熱油激一下,味道更香!

9、加入兩碗開水。

10、調入一勺鹽、一勺白胡椒粉、一小勺白糖。

11、再來點兒海天老抽上個色。

12、將湯汁燒滾,倒入煎好的魚塊。

13、大火燒開,蓋上鍋蓋,轉文火10——15分鐘。

14、揭開蓋子,少來一些醋,大火收汁,(也可以用水淀粉勾個芡),少許味精,和勻,一把香菜,關火!顏色漂亮吧!味道也是醇厚、鮮、美!!

三、鲅魚的其他做法——鲅魚水餃

材料

雞蛋,高筋粉,韭菜,肥肉,鲅魚,鹽,香油,雞精,油

做法

1.用高筋粉加一雞蛋(煮后的水餃不粘連)和水揉面,盡量揉的軟一些,揉到盆光、面光、手光,蓋上蓋子醒30分鐘。

2.醒面期間把鲅魚收拾洗凈,將魚肉分離出來,注意不要粘連魚刺,剩下的魚頭、魚刺、魚皮等扔掉。將魚肉剁成泥,最好加少許肥肉以去腥,然后加雞蛋順時針攪拌。

3.將魚泥攪拌均勻,感覺發干可繼續加水或雞蛋攪拌。

4.攪拌均勻的魚泥再加韭菜繼續攪拌,依次加油、鹽、雞精、香油。

5.包餃子,大家都會這樣的手法吧?只要把餃子包住捏緊不漏餡即可。

6.鍋內加水燒開后下入餃子,用鏟子慢慢沿鍋邊滑動,餃子滾兩個開即可熟。

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