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營養搭配

排骨燉豆角玉米做法有哪些

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 09-07

閱讀 :283

排骨燉豆角玉米美味營養又健康,如果我們的家中來了客人,就可以制作這道菜肴來招待客人。豆角和玉米中富含了非常豐富的胡蘿卜素物質,活血化瘀效果是非常顯著的,還可以達到一個健脾開胃的效果,排骨中也富含了大量的蛋白質可以為人體所需。來學習一下排骨燉豆角的做法吧。

做法一:

1.排骨過水焯一下備用;

2.豆角過水焯一下備用;

3.玉米切塊備用;

4.胡蘿卜、土豆去皮切塊備用;

5.炒鍋加入適量油、白糖,熬至白糖變紅加入排骨上色;加入醬油、花椒大料、蔥段姜片、適量水大火燒開,文火燉40分鐘;

6.加入玉米、豆角、胡蘿卜、土豆燉10分鐘;

7.燉到湯差不多加入適量鹽收汁出鍋。

做法二:

材料

主料:排骨,豆角,蔥姜蒜,料酒,老抽,花椒,胡椒粉。

做法

1.先切蔥姜蒜,少許。鍋里倒入油,爆炒蔥姜蒜,出味。

2.放入一勺糖,一勺老抽(上色)下排骨炒,一直到排骨兩端的骨頭露一些出來,放燒開的熱水,沒過排骨多一點,放豆角。

3.放一勺料酒,一勺老抽,花椒粉,胡椒粉少許。小火燉10分鐘,再放入一些蔥絲,再燉。

4.大概半個小時就可以吃了,不過有的人特別愿意吃燉得非常熟的,可以多燉一段時間,保準滿屋飄香。

做法三:

原料:排骨、豆角、土豆、蔥姜蒜、料酒、老抽、雞精、花椒、胡椒粉

做法:1.排骨用開水燙去血水,撇去浮沫。

2.換一鍋清水,放入焯好的排骨,放入八角,少量醬油,蔥姜蒜少許,去腥味.

3.小火燉30分鐘。待用.

4.豆角摘好,洗凈;土豆切塊。

5.把豆角炒到斷生,放入土豆炒,再將燉好的排骨連湯放入炒勺里,和豆角一起燉。

6.10分鐘后,放鹽,少量雞精,喜歡顏色深的再放一點醬油。繼續燉15分鐘。

溫馨提示:1.豆角不能直接煮,排骨和豆角開始要分開做。先炒豆角就把豆角炒到斷生,待用,然后燉排骨,排骨小火燉30分把豆角放在鍋里。

2.燉排骨的時候放少量醬油,不要先放鹽,鹽放久了肉會老。和豆角一起燉的時候再放鹽。

3.燉排骨時候注意把浮沫撇干凈。

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