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靈芝是一種非常名貴的中藥，靈芝能幫助增強人體免疫力，調節血糖、保護肝臟、促進睡眠等功效，不過出息之外高血壓患者也能通過它來調節血壓，那么怎么吃好呢？

靈芝燉豬蹄：

原料：靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、植物油各適量。

功效：對心血管疾病，如冠心病、高血壓、高血脂癥等有良效。

靈芝黑白木耳湯：

原料：靈芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（銀耳）6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。

功效：滋補肺、胃，活血潤燥，強心補腦，防癌抗癌，降血壓血脂，預防冠心病。

除了服用靈芝食療外，還可以服用靈芝保健品，如祥芝靈液態靈芝。靈芝的傳統吃法，如煲湯、泡酒、泡茶等，吸收率不高。這是因為靈芝中最高藥用價值的靈芝三萜類不溶于水，靈芝多糖不溶于酒，而傳統的家庭熬煮方法，需要花10小時以上，才能將30%的靈芝有效成分萃取出來。因此，傳統食用方法，靈芝的有效利用率是極低的。

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