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營養搭配

涼拌餛燉怎么做?

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-17

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涼拌餛飩可能很多人都沒有吃過,但實際上它主要是用餛飩皮涼拌制作的食物,主要的材料就是餛飩皮,適當的加入一些小黃瓜或者是西紅柿等,這樣口感就更加的爽口。

一、【原料】/涼拌餛飩皮

餛飩皮20張、小黃瓜1條、西紅柿1個、檸檬1個調味料白醋2大匙、橄欖油1大匙、糖1大匙

二、【制作過程】/涼拌餛飩皮

1、 將餛飩皮切成寬約1公分的長條狀,煮熟撈起后沖冷水,瀝干水分備用。

2、  將小黃瓜、西紅柿洗凈,切片備用,將檸檬磨出一大匙檸檬皮末,然后檸檬榨汁備用。

3、  把調味料及檸檬汁拌勻,作為醬料。

4、  將餛飩皮、小黃瓜、西紅柿片及醬料輕輕拌均,最后撒上檸檬末,即可食用。

三、材料

餛飩皮20張,小黃瓜1條,蕃茄1個,柳丁1個,白醋2大匙,橄欖油1大匙,糖1大匙

做法

(1)將餛飩皮切成寬約1公分的長條狀,用熱水煮熟,撈起后再沖冷水,瀝干水份備用。

(2)將小黃瓜、蕃茄洗凈,切片備用。將柳丁先磨出1大匙的柳丁皮末,然后再壓汁備用。

(3)把調味料及柳丁汁拌勻,即為醬料。

(4)將餛飩皮、小黃瓜片、蕃茄片及醬料輕輕拌勻,最后撒上柳丁皮末,即可食用。

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