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維生素b族，包含有很多種，所以說想要了解b族維生素的作用，那么我們需要注意科學的服用它可以有效的幫助我們消除疲勞，同時還可以改善人體各個器官的代謝功能。

1、維b族，就是日常生活中我們所說的維生素B，主要包括維生素B1，B2，B6，B12，等B族維生素，同時煙酸，葉酸等這些也都是屬于維b族的一種。維b族是一種可以促進新陳代謝，是一種可以將人體平時吸收的熱量轉化成為一些不可或缺的熱量，這種維b族是人體不可缺少的一種維生素。

2、專家指出，如果一個人的體內的維b族不足的話，則會引起代謝功能障礙，主要表現為沒有食欲，懶散，對什么都失去興趣，細胞功能降低等等，因此補充維b族對于健康人來說是一件非常重要的事的，那么吃維b族有什么好處呢？

3、維b族是代謝過程中最為重要的一種物質，由其是在對糖的代謝之中更是發揮出很大的作用，專家解釋到如果補充維b族的話，就會使人的神經細胞擁有更加充沛的能力，同時還能避免神經炎，腳氣病，對保護心臟功能，促進腸胃的健康都會有很大的幫助的。

4、一個人如果缺少維b族，由其是其中的B2的話，那么就會影響到眼睛的上皮組織，消化道的健康，很多休內缺少維b族的人都會表現出不同程度的視力上的疲勞，充足的維生素B2可以改善人體各個器官的代謝功能，這也正是為什么生活中很多人得了口角炎的時候，醫生都會建議病人服用維生素B2的根本原因。

5、補充維b族還有助于美容，因為維b族會影響到整個代謝功能，當然了這個代謝功能事實上也是包括脂肪的代謝功能的，而如果一個人的脂肪代謝功能不是很好的話，臉上就更容易長痘痘，皮炎，過敏等問題，同時維b族還有助于利用氧氣的作用，從而促進人的皮膚，毛發獲得更多的氧量，從而有效的保持皮膚的彈性，減少頭皮屑的發生，更有利于美容。而平時補充維生素B事實上就是一種從內而外的調理這些健康問題的一個最好的方法之一。

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