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營養搭配

微波爐烤土豆的做法,這些方法非常有用

分類: 營養搭配 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 09-20

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想吃烤土豆的時候不需要到外面去買,可以在家里面用微波爐來烤,比如可以用微波爐烤土豆泥,可以烤土豆片等等,下面教給你三種最有效的方法,看完后一定會大吃一驚。

一、微波爐焗土豆泥

1、將土豆洗凈去皮切小塊,裝入可微波的容器中。鋪上保鮮膜,入微波爐叮3-5分鐘,叮一會可以拿出來用筷子戳戳。如果很輕易的就穿透就證明沒問題了。【也可以選擇直接上鍋蒸熟】

2、將土豆泥稍微晾涼的一下。碾成泥也可以留下帶有土豆小顆粒的狀態。那樣也很好吃。放在一旁待用。

3、將洋蔥和火腿都切成小丁。青豆少許洗凈待用。

4、鍋燒熱放入黃油待黃油融化即可依次放入洋蔥丁、火腿丁、青豆翻炒。出鍋前撒上黑胡椒碎。翻炒一下就可以出鍋了。

5、將炒好的丁丁們放入土豆泥中加少許鹽。攪拌均勻放入一個可以微波的容器中,鋪上馬蘇里拉奶酪。

6、將攪拌好的土豆泥放入微波爐。切記不能蓋蓋子也不能蓋保鮮膜。高火叮4-8分鐘。注意多觀察。不能過久也不能時間太少。

二、微波爐土豆泥

1、土豆洗凈去掉外皮,切成小丁,放入一個適用微波爐的容器中,加入一半的牛奶,拌勻.然后放入微波爐高火兩分鐘,取出攪拌,再放入微波爐高火兩分鐘,取出,看下如果牛奶基本被土豆吸收掉了,再加入剩下的另一半牛奶,攪拌均勻后放入微波爐重復前面的高火兩分鐘取出攪拌的動作,直至土豆泥用勺子可以輕松壓成泥,趁熱用刀背或者勺子把土豆全部壓碎成泥狀。

2、西式火腿和胡蘿卜切片,汆燙熟,切成小丁.加入土豆泥中,撒適量鹽和胡椒粉,攪拌均勻,就可以吃了

三、微波爐烤土豆

1、土豆切大拇指大小的方塊,吸水或者適當晾一下。

2、調味料和油混在一起,放入一個大餐盒攪拌。然后加入土豆塊攪拌均勻。

3、微波爐高火,轉五分鐘,拿出來翻動一下,再轉五分鐘。

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