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青春期月經(jīng)不調(diào)是比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，這種問(wèn)題也讓很多的女性比較的郁悶，所以需要重視合理健康的飲食，像黑豆紅花湯，還有一些調(diào)經(jīng)茶是比較有效的調(diào)理月經(jīng)的食物。

1、黑豆紅花湯：黑豆50克，紅花5克，紅糖適量。將黑豆、紅花同加水適量煮湯，至黑豆熟透，放紅糖融化即成。食黑豆，飲湯。每日2次，適用于血虛氣滯型閉經(jīng)癥。

2、桃仁牛血羹：桃仁12克，鮮牛血(已凝固者)200克，精鹽少許。桃仁去皮、尖，研細(xì)，與鮮牛血同放入鍋中，加水500毫升同煲成湯后，調(diào)入精鹽即可。佐餐食，適用于血瘀型閉經(jīng)癥。

3、 調(diào)經(jīng)茶：綠茶25克，白砂糖100克。用沸水將上2味浸泡1夜，次日飲服。溫?zé)犷D服，每日1劑，適用于月經(jīng)驟停等癥。

4、月經(jīng)不調(diào)吃什么好？鯉魚(yú)美：鯉魚(yú)500克，黃酒250克，將鯉魚(yú)切片，放人鍋內(nèi)，倒人黃酒煮吃。魚(yú)骨焙干研成細(xì)末，清晨用黃酒沖服可調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。

5、桃仁紅花粥：桃仁1O克—15克，紅花6克—10克，粳米50克—100克，紅糖適量。先將桃仁搗爛如泥，與紅花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮為稀粥，加紅糖調(diào)味。溫?zé)岱咳?-2次，適用于氣滯血瘀型閉經(jīng)癥。

6、月經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。如果長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)者最好盡早檢查，找出病因，對(duì)癥治療。

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