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月經期間是否可以吃紅棗，讓很多女性比較困惑，月經期當然是可以吃紅棗的，可以用紅棗來泡水喝，能夠起到補血強身的功效，而且還有助于養血安神健脾益胃，月經期要禁忌的是辛辣刺激食物。

一、女性月經期可以適當的吃一些紅棗，在月經期喝紅棗水，可補血強身。紅棗對女性健康有著很好的作用，但是月經期月經量多的女性不要吃紅棗，因為這樣更會使月經量增加，對于月經量少的女性，吃紅棗是好的。

二、來月經的時候吃紅棗有什么好處呢：

1、補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。平時多吃紅棗能提升身體的元氣，增強免疫力。

2、養血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。

3、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效。

三、哪些女性經期不可以吃紅棗?

第一類，容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗。以免生濕積滯。

第二類，水腫的女性經期不能吃紅棗。一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內，水腫的情況就更嚴重。

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