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牛奶是一種非常普通的飲品，不管是男女老少都非常適合。如今，牛奶逐漸的成為了人們家庭中必不可少的飲品。其實牛奶的營養價值和保健功效比較多，下面我們就來具體介紹一下。

1）牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半；

2）可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛；

3）酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長；

4）牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素－血清素的大量增長；

5）牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；

6）牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使皮膚光滑和豐滿；

7）牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80％，橙牛奶不用再行補鈣。

8）牛奶中的鎂促使心臟和神經系統耐疲勞；

9）牛奶中的鋅能促使傷口更快地愈合；

10）牛奶中的維生素b2可提高視力；

11）常飲牛奶可防止動脈硬化。

所以專家認為牛奶是我們身邊"最接近完善的食品"

可以說終生喝奶，終身受益。

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