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很多人在生活中認為經常喝牛奶會使皮膚變白，牛奶雖然顏色是白色，其中富含大量的鈣質和微量元素和多種蛋白質，經常飲用對身體有一定的好處，可以補充身體所需，但是不會起到美白皮膚的功效，長期飲用可以使皮膚光滑。

喝牛奶不一定會變白

牛奶是白色，是因為牛奶中的酪蛋白成分，并不是牛奶中有“白色素”。在喝牛奶的時候，牛奶會被很快的消化掉，酪蛋白并不會在皮膚上顯現。可見每天喝牛奶并不會喝出白皮膚。喝牛奶對于保健身體、滋養皮膚是有幫助的，但是，對于美白皮膚效果并不明顯。

食物和膚色的關系

1、吃醬油并不會變黑

其實就食物和膚色來說，一些看似影響到皮膚的食物，吃進身體并不會影響到皮膚，例如，醬油。

作為一種調味品，醬油很常見，但不少人會說醬油吃多會導致皮膚變黑。其實不然，醬油的確呈現出褐色，但是，在進入到胃腸道的時候，會經過消化產生氨基酸、無機鹽、水等物質，并不具備增加光敏感的功能，也就不會合成一些激素。醬油中的黑色素并不會直接轉移到皮膚上，對于皮膚黑色素細胞合成并不會產生影響。可見，吃醬油并不會影響到膚色。

2、吃水果美白皮膚

在生活中，注重美白的女性會多吃水果，通過吃水果來有效的美白皮膚。例如，菠蘿。在吃菠蘿的時候，能夠很好的吸收其中的維生素，維生素對于淡化面部色斑，使得皮膚保持一種濕潤是有幫助，同時吃菠蘿還能夠促進新陳代謝，有效的把身體中毒素排出體外。

再以葡萄來說，吃葡萄能夠很好的滋養皮膚，這是因為葡萄中的葡萄籽有非常強的抗氧化能力，能夠延緩皮膚衰老，其中的花青素同樣如此。

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